按摩什麼穴位可以放松大腿肌肉

概 述

我想向大家咨詢一下大腿上都有哪些穴位，按摩一下能夠讓腿部的肌肉放松。我是屬於大腿比較粗的那一類人，上半身比較瘦，但是下身非常的胖，尤其是大腿和胯部，所以現在正在運動，打算瘦一瘦下身，但是每次在運動完之後就發現自己的大腿還有小腿的肌肉特別緊繃，而且第二天起來的時候還會有腿部疼痛的症狀。一個和我一起訓練的人說適當的做一下腿部的按摩，能夠讓腿部肌肉放松，還能緩解疼痛，所以我想向大家咨詢一下腿上都有哪些穴位能按摩。

步驟/方法：

1在我們的大腿內側有一個穴位叫做血海穴，按摩這個穴位在一定程度上能夠使大腿內側的肌肉放松，其實這個社會也是非常好找的。我們兩腿並攏站直在膝蓋上方內側就會有一個明顯的酸痛點，用手向下按壓的時候就會覺得疼，這個位置就是血海穴。

2除了這個穴位之外，大家還可以按摩一下承扶穴和委中穴。承扶穴主要就是在大家的臀部到大腿之間的橫紋中點，這個地方就是承扶穴。委中穴，她在膝蓋的後側。膝蓋後側的橫紋中點就是委中穴的位置。

3其實我們腿部的穴位是非常多的，除了按摩以上這幾個穴位能夠緩解大腿的肌肉之外，另外還有足三裡和三陰交這兩個穴位對人身體的好處也是非常多的，所以大家也可以按摩一下自己的足三裡和三陰交。

注意事項：

因為按摩講究的就是力度。不能用太大的勁兒但是也不能用太清的勁兒，如果用勁兒太輕的話，達不到按摩的效果，如果用力太大的話，怎麼起來又不舒服，會感覺特別的疼，所以力度方面是需要大家注意的一個問題。