運動飲食很重要，你需要知道

概 述

上初中那會兒我得了水痘，那個時候是一個流傳病，春季這個季節那裡有很多小朋友都因為這個疾病生病回家了。我本來以為這只是一次非常簡單的病，像大多數人一樣，一個多禮拜以後幾天能夠痊愈了，但是沒想到自從那一次之後裡面很差。之後的話我還發生過很多慢性疾病，後來不得已休學一年，在家裡面休息，整個人都變得非常萎靡不振了。

步驟/方法：

1那個時候我母親辭職，在家裡全職照顧我，因為我平常要喝很多的中藥，而且身體特別虛弱。我們家當時住在六樓，很多時候我都不想下樓活動一下，因為沒有電梯，爬樓梯我都覺得特別的累。

2不過後來我父親跟我說再這樣下去不是辦法，每個人都應該有運動，生命在於運動。我父親強迫我的健身房裡面，一開始我覺得哪怕自己走兩步都很累，後來我們把這幾個月後整個人揮汗如雨。

3運動可以促進體內的汗液循環以及血液循環，特別是對於女人來說非常有好處，身體的很多毒素都可以通過出汗來排出體外。尤其是一些上了年紀的女人運動可以讓我們的肌肉變得更加的緊致。

注意事項：

運動對於每個人來說都是非常重要的，不論男女老幼，只要我們還喘著氣，我們就一定不能忘記運動，運動的方式也是非常多種多樣的，游泳，打球，跑步等等各種各樣的方式，總有一種適合我們自己的。