冬天應該做那些運動來強身健體

概 述

我想向大家咨詢一下，如果冬天想要運動的話，有哪些運動比較適合。我在的城市是北方城市，每年到了冬天的時候，我們這個地方就會特別的冷，而且空氣還特別的干燥，最冷的時候能夠達到零下三十一二度，所以戶外是非常冷的，往往一冷的時候就不愛運動，而且冬天往往吃的還比較多，所以就很容易發胖。每年到了冬天我都會長好幾斤，所以想向大家咨詢一下有哪些事適合冬季的運動項目，我不想再這樣胖下去了。

步驟/方法：

1冬天，因為室外的空氣比較寒冷的原因，尤其是在北方的一些城市，空氣不僅寒冷，而且還非常的干燥，這對人的呼吸道刺激是非常大的，所以如果冬天生活在北方的城市的話，最好不要做劇烈的戶外運動，可以適當的做一些室內的運動。

2如果大家做的都是室內運動的話，運動的項目和夏天沒有太大的區別，比如大家可以做健身操，或者是在室內跑步機上慢跑，也可以做瑜伽或者是普拉提，另外也可以做一些器械性的運動，但是有一點需要注意的就是一定要保持室內的空氣流通。

3對於一些身體素質比較好的人，我建議大家在冬天的時候也可以適當的去參加一些冬泳運動項目，冬泳一直都被稱作是勇敢者的游戲，其實這項運動對人的身體健康好處是非常多的，它能夠增強人的身體免疫力，一般冬泳的人東西都不會感冒。

注意事項：

運動是有益於身體健康的，經常參加一些體育運動項目，不僅能夠保持自己的身材，另一方面還能夠增強自己的身體免疫力而增強抵抗疾病的能力，但是運動也要適當，過猶不及。