冬天調理手腳冰涼的方法有哪些

概 述

到了冬天的時候，天氣是比較寒冷的，很多的人因為自己的手腳冰涼，這讓他們感覺到非常的煩惱，手腳冰涼是給予身體的一種信號，是說明身體處於亞健康的狀態，但是有很多的人經常性的忽略自己手腳冰涼的情況的，慢慢的就會導致身體的抵抗力和抗病的能力下降，會容易導致很多的疾病的，如果再進行調理就已經晚了，但是在日常生活中一定要好好的護理自己的身體，手腳冰涼，應該怎麼保暖呢。

步驟/方法：

1首先，我們來說一下食療的方法，需要十個大棗五片生姜適量的紅糖，然後煎湯，盡量每天都要喝一次，堅持喝一個月，我們都知道大棗具有補血安神的效果，生姜能夠更好的散去身上的寒氣經常性的喝能夠更好的促進氣血的流通，改善手腳發涼的情況。

2然後我們來說一下平時的生活中一定要注意腿部和腳部的保暖，如果下肢保暖做得好的話，全身就會感覺到非常的暖和，盡量不要穿一些太緊的衣服，因為衣服太緊的話，就會阻礙血液循環。在晚上睡覺之前盡量是泡個熱水澡，這樣可以更好的促進血管的循環。

3最後，在日常生活中也應該多進行運動，因為運動的話可以更好的促進血液循環，並且能夠更好的促進新陳代謝，可以讓你整天變得非常的有活力的，不容易感覺到身體發冷，在平時生活中也可以進行爬樓跳繩有助於調節身體上的體溫。

注意事項：

應該做到合理的飲食，平時生活中應該多吃一些含有維生素e的食物，可以多吃一些堅果胡蘿卜等一些溫性的食物，避免吃生冷的食物和冷飲，適當的吃一些辛辣刺激性的食物，這樣可以更好的緩解血液循環。