飲食誤區要注意，健康飲食是重點

概 述

在我以前的飲食習慣中，我嘗嘗存在一些不小的誤區，這導致我的身體出現問題，我掌握了一套非常好的飲食的方法來調理身體，通過這個方法，現在我已經很好的調理了我的身體，並且我也不是很胖了，相信很多人都有和我以前一樣的疑問，有什麼飲食誤區嗎？怎麼樣飲食才是健康的飲食呢？在這裡我把我最真實的經驗分享給大家，希望能夠幫助你早日擺脫困擾。

步驟/方法：

1首先，有些人認為，蔬菜生吃會更有營養，不少蔬菜生吃確實更健康，因為那樣能最好地保留其中的營養。但生吃並不適合所有的蔬菜，所以還是建議把蔬菜煮熟再吃，生蔬菜可能會導致腸胃不適。

2其次，很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益，其實並不是這樣的，有一些礦泉水也會受污染，導致水裡面有細菌，所以在這裡還是建議大家喝水一定要把水煮熟了再喝。

3第三，有些人認為新鮮的蔬菜比冷凍的蔬菜營養更高，可是研究表明，超低溫快速冷凍的蔬菜，就能保持更多的維生素。因為蔬菜采摘後即進行速凍，這樣能夠很好地防止維生素的流失。

注意事項：

值得一提的是，要想注意飲食健康，還是要靠自己做起，平時多吃富含維生素的水果蔬菜，多喝水，不要挑食，不要吃生冷刺激，辛辣的食物，相信這樣，你肯定會擁有一個健康的身體。