過年期間的飲食營養注意事項

概 述

到了過年的時候，家裡會准備很多好吃的，所以會導致人們經常性的吃很多的食物，在飲食方面也是非常的多樣化的，現在人們的生活水平質量提高了，而且人們對於追求食物多樣化也會變得越來越多，很多的人會經常性地走親訪友，每次都會享受很多的美食，而且在飲食方面也特別的不注意，會出現暴飲暴食的情況，所以在春節飲食的時候一定要注意很多事項的。

步驟/方法：

1在過年的時候吃飯一定要講究科學，吃的飯盡量不要儲存，比如蔥姜蒜土豆和胡蘿卜盡量不要出現，一旦出現了腐敗變質的情況，盡量不要吃，我們家庭自制的一些肉丸，鹵肉等，應該放在窗台外自然冷藏，每次吃之前應該徹底再加熱。

2放在冰箱裡面的食物應該要分類管理，熟食和生食應該避免接觸，避免出現交叉污染的情況的，一定要注意飲食的衛生，不要盲目的吃一些新鮮的食物。在外出吃飯的時候，應該選擇清潔衛生的餐館吃飯。

3應該做到合理的飲食，膳食方面一定要注意均衡，飲酒一定要適量。在過年期間的時候菜式非常豐富的，特別容易出現暴飲暴食的情況，飲食也不規律，如果過度飲酒的話，有可能會導致出現消化系統疾病的，有可能也會導致身體的發胖。

注意事項：

在過年期間一定要控制自己的食物的攝入量，保持食物的多樣化，比如肉類蛋類蔬菜水果一定要保持均衡，適量的喝酒，不要空腹喝酒，應該多喝水，過年期間可以適當的進行運動，這樣才可以有利於身體的健康。