生活中六種錯誤的飲食小常識

概 述

許多人生活和工作都是忙忙碌碌的，每天急匆匆上班和吃飯，寥寥草草應付每天的事情，但是這些人身體不是很健康的。飲食上都不注重細節，任何食物都胡亂搭配在一起，對人類健康損害性有哪些，我們應該怎樣注意生活中日常飲食原則？可以說錯誤的飲食方法無處不在，我們應該學會改善一下，並從中掌握一定的健康經驗，生活中六種錯誤的飲食小常識我們要特別注意為好？

步驟/方法：

1早上人們往往習慣喝老豆腐和吃蛋糕之類的食品，這樣搭配其實不是很科學富於營養的飲食方法。這和食物的分類有關，在同一餐之內我們可以選擇用一種密集食物來配合蔬菜進食是比較理想的。有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。

2另外人們喝牛奶也容易出現誤區，尤其是老人和孩子要特別引起注意。剛喝完牛奶不要吃橘子或別的酸性水果，剛喝完牛奶就吃就吃橘子和水果，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固很容易影響消化吸收。

3人們常使用的涼拌菜，黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作為一道爽口涼菜，夏天經常吃。具體說這樣搭配不是十分妥當很可能會引起腹瀉。原理主要是性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，不宜一起食用。

注意事項：

無論是何種口味的巧克力，都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。茶葉中除生物鹼外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。