28天不節食減肥法使你瘦到讓人嫉妒

概 述

我今年二十六歲了，可是至今我還是沒有男朋友，我把這個原因歸結為我的體重問題，因為我是個胖子！現在體重問題也已經影響到我的生活了，我也老是被人嘲笑，於是我痛下狠心，通過一系列的良好的生活方式來減肥，我輕松瘦下了四斤！那怎麼減肥最輕松呢，在這裡我把我最真實的經驗分享給大家！希望大家都能能夠早日擺脫肥胖的困擾！

步驟/方法：

1有些人認為，要想減肥，就必須要節食，其實這是非常不對的，我們可以通過28天不節食的方法來減肥，首先要保證一日三餐嗯穩定規律，這樣才不容易長胖，早飯一定要吃，晚飯可以少吃。

2其次，要想通過不節食的方法輕松減肥的話，肥胖的患者要養成良好的作息習慣，做到早睡早起，不熬夜，因為大家不知道，熬夜也是會導致肥胖的，所以如果你有熬夜晚睡晚睡的毛病的話，為了身體健康，一定要改掉。

3第三，要想不節食還想瘦下來，那就一定要多運動了，運動不僅是最安全的減肥方法，也是最健康的減肥方法，有些人肥胖的原因也正是因為自己平時不喜歡運動，大家平時要多鍛煉多運動。

注意事項：

值得一提的是，平時的飲食還要注意少吃肉，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃油炸食品，也不要吃辛辣刺激的食物，多喝白開水，也可以喝一些普洱茶，能夠稀釋油脂。