如何瘦大腿和小腿揭秘瘦大小腿的方法

概 述

人流洶湧的大街之上，無數的靓麗美女穿梭在其中，讓人眼花缭亂，不過呢，那一雙雙修長玉白的美腿，看一眼仿佛就能讓人心情瞬間愉悅。可是作為一個旁觀者，你是不是也心動了呢？是不是也想擁有那修長雙腿，玲珑身材？而首當其沖，瘦大腿就是重中之重了。所以說，下面就帶給大家瘦大腿的方法吧。希望這些知識對大家能夠有所幫助。

步驟/方法：

1首先可以在每天起床之後，躺在房間做一些高抬腿的運動會，每一組進行一分鐘，當做完一組的時候是可以休息一會兒。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。想擺脫大象腿的你，想穿上短裙熱褲，那每天起床就讓大腿運動一下，給自己一雙纖細修長的美腿!

2還有就是要注意，在吃晚飯的時候，最好走動一下，消化一下，要是一直坐著的話，肯定是會導致一些脂肪積累到下身，因此這樣的情況是可以及時的進行走動，來消化，避免積累。

3最後就是在洗澡的時候建議是站著洗澡比較好，這樣是可以消化一些熱量的，用熱水沖洗兩分鐘之後，再用手幫大腿按摩幾分鐘，然後再換冷水沖洗兩分鐘，反復進行，是有助於血液的循環，達到瘦腿的目的。

注意事項：

如果是要想瘦大腿內側。可以用手掌負在大腿內側，然後由下往上輕輕按壓大腿內側的肉肉，之後將兩掌互相摩擦至產生熱量，隨即蓋在大腿上，利用掌心溫度燃燒腿部脂肪。