韌帶撕裂後遺症怎麼辦

韌帶撕裂後遺症是運動員最怕遇到的症狀，本來韌帶撕裂就是一種嚴重的傷患，跟患者的運動生涯造成了極大的影響，然而韌帶撕裂後遺症的出現就會徹底打破人們對運動的信心，韌帶撕裂後遺症怎麼辦呢？這個問題幾乎是所有患有韌帶撕裂的人的心病，下面就來看看相關的介紹吧。

1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。

3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。

4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。

韌帶撕裂後遺症是一種非常嚴重的後遺症，對人們的運動造成了極大的影響，一旦患上了韌帶撕裂後遺症就是出現運動疼痛等症狀，讓人們不能做高強度的運動，尤其是對運動員來說基本上患上了韌帶撕裂後遺症的人可以告別體育生涯了。