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運動中突發腹痛如何處理

內髒適應障礙:

由於慣性作用,當人體由安靜狀態立即進入劇烈運動時,雖然神經肌肉系統立即處於高度興奮狀態,但呼吸循環、消化、內分泌等系統需要一定的時間才能適應劇烈運動的需要。此時,人體各系統的配合,可能發生脫節而導致功能紊亂。

內髒重力牽拉作用:

當身體運動劇烈時,髒器在腹內的活動度也增大,必然牽拉系膜(特別是胃腸部由系膜、韌帶固定於腹後壁)。分布於系膜中或附近的神經、血管受到牽拉並超過其耐受限度時,即可引起內髒神經功能紊亂,產生腹痛惡心等症狀。在飽食後立即參加劇烈運動,最易發生此種症狀。此外,在運動時由於重力因素,小腸內容物墜積於回盲部,該處神經、血管受到牽張,可發生右下腹脹痛。

胃腸缺血或饑餓性痙攣:

肌肉運動的能量主要靠肌糖原氧化供給,劇烈運動時,能量的消耗比安靜時可多10倍。饑餓時血糖濃度本身就偏低,再做劇烈運動,更易出現低血糖,並發生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等。同時,胃腸道容易發生缺血性痙攣和功能紊亂。

內髒扭轉:

由於運動時內髒移動度增大,一些處於病態(如胃下垂、腸蛔蟲團、游走腎脾及卵巢囊腫、腸系膜腫瘤等)下的髒器有時可發生扭轉。這種腹痛成因在缺乏鍛煉或不按計劃鍛煉的人中發生較多。

預防運動時腹痛的發生,應避免精神緊張,充分做好准備活動,注意循序漸進加大運動量,量力而行。此外,劇烈運動前,既不要吃得過飽,不要吃平時不習慣的食物,也不要餓著肚子參加運動,一般在飯後1小時後再進行運動為好。

腹痛的緊急處理:

◆放慢運動速度,減少運動量。一般不要突然停下來,完全靜止休息;

◆輕輕按摩和揉動腹部,可以起到順暢血脈和減輕疼痛刺激的作用;

◆深呼吸可增加氧氣的吸入量、調節心肺功能,也可減輕腹肌的緊張,緩解腹痛;

◆用手指分別用力按壓兩前臂的“內關”穴,有助於止痛:伸臂,仰掌,在前臂內側中間,腕後第二橫紋上三橫指,兩根筋的中間;

◆若有心悸、冷汗、昏迷、脈弱等體征,應立即平躺,並喝一些糖水;

◆可口服阿托品、普魯本辛等藥物解痙止痛;

◆如腹痛頑固,劇烈難忍,應及時到醫院檢查。

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