亞健康是一種什麼樣的身體狀態

隨著社會生活節奏不斷的加快，亞健康是我們能經常聽到的一個詞匯，往往是很多上班族由於繁忙的工作以及巨大的工作壓力，而且還有經常不吃早飯的習慣，這樣特別不利於身體健康的，特別容易導致亞健康，但是我們對亞健康並不是很了解下面我們一起了解一下亞健康是什麼意思？

亞健康是什麼意思

細究之，亞健康是個大概念，包含著前後銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作輕度心身失調，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主症，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人並無不同。從亞健康產生的原因我們可以看到，社會環境壓力和人的自我調節能力是與亞健康密切相關的外部和內部因素。它約占人群的25%～28%。

另有至少超過10%的人介於潛臨床和疾病之間的，可稱作前臨床狀態，指已經有了病變，但症狀還不明顯或還沒引起足夠重視，或未求診斷，或即便醫生作了檢查，一時尚未查出。嚴格地說，最後一類已不屬於亞健康，而是有病的不健康狀態，只是有待於明確診斷而已。因此，扣除這部分人群，也有不少研究者認為亞健康者約占人口的60%。

國內外的研究表明，現代社會符合健康標准者也不過占人群總數的15%左右。有趣的是，人群中已被確診為患病，屬於不健康狀態的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那麼它就像一個兩頭尖的橄榄，中間凸出的一大塊，正是處於健康與有病兩者之間的過渡狀態---亞健康。

如何飲食治療亞健康

1、四肢乏力吃香蕉

運動後容易出現四肢乏力的現象，因為我們運動的時候，身體會排出大量的汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質也會隨著汗水而排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。而身體中鈉比較多，也容易從日常飲食中獲取，鉀元素本來在體內含量較少，所以運動後要注意補充鉀元素。香蕉中含有豐富的鉀元素，所以預防出現四肢乏力不妨運動前後吃一根香蕉。

通過對亞健康是什麼意思的了解，我們每個人都希望自己是特別身體是特別健康的，雖然亞健康不是什麼病，但是他跟疾病一樣會帶給我們很多困擾和麻煩，我們平時不論上班有多忙，一定要調理好我們的日常生活以及飲食，不要總是因為繁忙而有不早餐的習慣，而且在繁忙的工作之余盡量做到勞逸結合，不要自己總是處於勞累的狀態