健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 健康生活 >  >> 健康常識

不良站姿會帶來什麼疾病?

為什麼原創的不良站姿會帶來什麼疾病? 常識可以成為熱門呢?關於不良站姿會帶來什麼疾病?的常識需要注意哪些內容呢?更多精彩的與不良站姿會帶來什麼疾病?相關的常識內容就在12867常識網健康常識欄目頻道,希望這篇關於不良站姿會帶來什麼疾病?的信息可以為您解答疑問。

不良站姿會帶來什麼疾病?

不良站姿會帶來什麼疾病?

不良站姿會帶來什麼疾病?

除醫生建議的正常體位,絕大多數人站立時不外乎4種站姿:勺型、斜塔型、橋型以及直背型。而這四種站姿與是否會引發頭痛、頸痛、背痛,甚至和整體健康狀況都密切相關。

不良站姿排行榜

不同站姿對身體傷害程度不同,在這些站姿中:

“斜塔形”女性的頭部前傾,最容易患上背痛;

“橋形”是第二大不良站姿,因為後背呈拱形,腰椎的負擔非常大;

“勺形”則是第三大不良站姿,後背挺直但雙肩下塌,依舊容易傷害到腰背。

“直背形”女士相比而言是這裡面最好的一類,因為其後背平直,她們罹患背痛和頸痛的可能性最低。

英國脊椎按摩療法協會對1200多名女性進行了調查,結果發現有1/4女性其背部疼痛會持續1~3天,而她們發病的平均年齡只有34歲。

要想避免背部疼痛,應盡量將頭和腳踝在站立時保持在同一條線上。比起擔心“蘋果型”或“沙漏型”的身材,大家平時更應注重側面站姿,有助於人們確認引發背痛或頸痛的因素。

完美站姿的技巧

完美站姿從側面看應是中立的,耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝都在一條直線上。

想通過良好體態改善背部疼痛和頸部疼痛的人,可以想象從耳朵向下有一條鉛垂線,垂到腳踝處,中間的任何人體部位都在這一條線上。

獲得這種完美體態的一種方法是放松站立,輕柔的收縮腹部肌肉。坐下時,重力線應通過耳朵、肩膀和臀部。

你的是哪種站姿呢?你的站姿是不是不僅看起來不美麗,還是很不正確的呢?它造成了你的背部疼痛,影響了你的形象,還不改變你的站姿,讓自己美麗自信,身體健康舒適。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved