高原旅游保健注意

　　到高原旅游，高原反應比教常見，游客往往會隨著海拔高度的升高而出現氣急頭昏、惡心、嘔吐、胸悶、四肢乏力等症狀。這些症狀一般不必治療，三天之後會逐漸消失。
   
　　為了減輕或消除高原反應，平時注意多進食高熱量食品，比如巧克力、花生米、面包等。進入高原地區要注意保暖。如果出現頭暈、惡心、輕度呼吸性鹼中毒症狀，可適當補充呈酸性食物，比如肉松、魚、蛋、禽肉、谷類、花生、核桃等，這些食物進入體內，有利於調節體內酸鹼平衡。

　　出現高原反應時，最好不要飲酒，以免增加體內耗氧量。要臥床休息、減少活動。如果反應教重，可以根據症狀對症治療，如頭疼可服用去痛片，按摩或針刺合谷、太陽、上星、百會等穴位。