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春游保健注意事項

  一年四季之中,春天的天氣變化最為反復無常,特別是清明前。天氣的劇烈變化使人出現種種不適症狀,很易使人患上種種疾病,外出春游時應格外注意。
   
  春游應提前幾天聽天氣預報。最理想的天氣是:清晨有露水,天空無雲或少雲,風速小,氣溫15~20度。但是,“春天孩兒臉,一天變三變”,特別是遠途旅行,很難選准外出的時間都是好天氣,這就需要掌握一些天氣變化、人體防御和保健的知識。

    春天空氣濕度很大,而氣溫又不高,濕熱毒邪蠢蠢欲動,攻擊人體,旅游者旅途休息不好,抵抗力差,很易受冷濕而患風濕病,使人關節疼痛,陳傷舊痛發作。高濕度還易誘發偏頭痛、皮疹、胃潰瘍、心髒病和精神病,此類人員應備好藥物,以免到時手足無措。

    春季高濕多雨,有利於病菌滋生,故各種傳染病的發病率也明顯增多,特別是流感、百日咳、白喉、咽喉炎、扁桃體炎和猩紅熱等呼吸道傳染病。對傳染性流行病地區,最好暫不前往旅游。

    潮濕還會影響人的情緒,使人憂郁、沮喪,神經過敏者易致精神行為改變。春雨伴隨大風寒潮,使人情緒低落,抑郁症者症狀惡化,嚴重者產生輕生自殺症狀,神經官能症者更為煩躁、焦慮、嚴重失眠,普通人心情沉悶,工作效率下降。

    旅游者應避免雨淋,備好雨具,多備干燥替換衣褲。一旦雨淋後,應及時更換衣褲,洗個熱水澡,喝些姜糖湯,用以驅寒,防止受涼生病。春季是皮膚最脆弱的季節,氣溫忽高忽低,皮膚一時無法適應,易致過敏。皮膚因皮脂腺分泌功能增強,毛孔張開,皮膚密度減小,使各種病邪易於入侵,誘發過敏性皮炎。

    春天多大風,空氣中浮塵很多,且飛揚著柳絮、花粉和孢子等多種致過敏因子,導致皮膚過敏,皮膚上出現小紅疹,脫皮、紅腫和瘙癢。所以,春游時不要到雜草樹叢中嬉戲,盡量不與花粉等過敏源接觸。有過敏者應帶上抗過敏藥品和防曬護膚品。

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