腳部大掃除 與死皮說再見

　　死皮，再見吧

　　在腳後跟、腳趾或骨頭突出的地方很容易產生死皮，如果不加以打理了就會形成難看的老繭和雞眼，如果長時間穿涼鞋或涼拖就會一直摩擦腳部皮膚。

　　除去這些討厭又難看的死皮，可以在每天洗完澡後，在腳部塗滿含有乳酸的乳液，軟化角質，再用一塊磨腳石，輕輕取出死皮。千萬不要使用藥物或是拔除雞眼的工具，這會損害惡化腳部皮膚。

　　遠離，錘狀趾

　　錘狀趾，就是第三或第四個腳趾，長期受擠壓蜷縮成爪狀的情況，腳趾上很容易形成疼痛老繭，穿不合適或較小的鞋子都會加重這種情況，錘狀趾任何年齡都可能形成，但會隨著年紀的增長越發嚴重，家人間極容易傳染。要緩解錘狀趾，只能穿鞋頭較寬的鞋，最好避免穿尖頭鞋，這樣會更舒適。

　　香港腳，再見

　　到了冬季，許多女性選擇穿上保暖的雪地靴。這會增加腳部生癬的機會，特別是腳趾之間，這是由於霉菌感染引起的。建議使用用抗菌噴霧或藥膏，每天噴灑或塗抹兩次，堅持一個月，盡量把自己的鞋或浴室用品與家人分開，避免進一步感染。或直接在腳底擦上止汗藥，請避免穿同一雙鞋兩天以上。建議，穿過後盡快在鞋內噴灑消毒液以殺死引起腳氣的細菌。

　　逃離，足底筋膜炎

　　這是後跟疼痛最常見的原因，可能由鞋底太硬或者長時間在硬地面運動引起，清晨你邁出第一步時痛感最為強烈。要緩解疼痛，建議每天冰敷腳後跟兩次，使用鎮痛藥，每天拉拉筋。如果疼痛持續兩周以上，請去看足病醫生。