秋季養生的保健知識

秋季養生的保健知識

最佳答案:

秋季天氣干燥，燥邪容易侵入人體，導致人體出現口干舌燥、便秘、皮膚干燥等病症，因此，秋季養生保健知識，人們應注意通過服用藥物、食用水果等方法來預防燥病；再者，秋季易發瘧疾、痢疾、腸炎等疾病，也要注意采取預防措施，如講究衛生以切斷疾病的傳播途徑；服用預防此類疾病的藥物等。 　　秋季天氣較為干燥，宜食用滋陰潤肺的食物，如梨、蜂蜜、糯米、菠蘿、粳米等；酸性食物具有收斂、補肺的功效，宜多食用；辛辣食物能夠發散瀉肺，不宜多食。秋天，人體的皮膚處於疏洩與致密之間，人體內的陽氣順應自然界陰陽的變化也開始收斂，因此，秋季不宜添加過多的衣服，以免影響陽氣的收斂。到了深秋，天氣變冷，則應注意添加衣服，預防感冒。秋季養生吃什麼？在秋季，早睡可以順應陽氣收斂，早起能夠舒展肺氣，人們應養成早睡早起的好習慣。