引發頭痛的11個原因？

引發頭痛的11個原因？

最佳答案:

       1.體重　最新研究發現，輕微肥胖（BMI為30）的女性比體重較輕者頭痛幾率增加35%。嚴重肥胖（BMI達到40）者，頭痛幾率增加80%。

　　2.個性　固執、內向和妄想等性格的人更容易發生頭痛。這些人應該接受放松訓練。

　　3.周末睡懶覺　周末打破常規睡懶覺會導致頭痛。保持常規作息時間，按時起床，頭痛幾率會減小。

　　4.性愛　調查發現，46%的頭痛患者表示性愛誘發頭痛。這多屬於用力過度性頭痛，前戲鈍痛，高潮前後突然頭痛。大多數情況下，沒有害處。

　　5.油漆　尤其是強烈色彩會導致頭痛，油漆的強烈氣味也會誘發頭痛。

　　6.脫水　脫水會誘發頭痛。除了多喝水之外，還應該多吃水果蔬菜，以補充體液和營養。

　　7.錯過正常餐　饑餓是頭痛的一大常見誘因。無論工作如何繁忙，也應該保證正常的一日三餐。

　　8.咖啡因攝入過多　少量攝入咖啡因有助緩解頭痛，攝入過多則適得其反。

　　9.不愛活動　瑞典新研究發現，不愛活動者比愛活動者頭痛幾率更大。每天運動20—30分鐘，每周運動5天，有助避免頭痛。

　　10.睡眠不足　一項大規模研究顯示，與睡足的人相比，平均每晚睡眠6小時的人頭痛更嚴重，發作更頻繁。

　　11.食物誘因　紅酒、啤酒、味精、巧克力、香腸等會誘發頭痛；菠菜、豆腐、燕麥、大麥、橄榄油、芸豆、葵花子及南瓜子等有助防止頭痛。