腰痛適不適宜熱敷？？

腰痛適不適宜熱敷？？

最佳答案:

1.運動療法：運動可增加肌肉de柔軟度與關節de靈活度，也可增強肌肉de強度和耐力，進而增進全身de氣血循環和纾解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要de方法，也是有效de方法，目前最好de輕量運動，是太極、氣功和游泳。 2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張de肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要de方法之一。 3.牽引療法：本法對於椎間盤突出de患者和腰椎間孔狹窄de患者，有助拉開椎體間de距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。 4.針灸療法：針灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性de疼痛有相當de療效。若是一般慢性腰肌勞損de患者，可施以局部de溫灸，有著舒筋活絡de效果。 5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛de一、二天內，有止痛和消腫de作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。 6.藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱de藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內服方式，一般以非類固醇de抗發炎止痛藥為主，使用內服藥物時務必先請醫師診處。 1986年美國人因疼痛造成美金790億元de損失，台灣目前沒有官方de統計數字，但若以美國十分之一de人口粗略估計，1996年de損失，約為美金160億元！而這項損失，就占了當年國民生產毛額GNPde百分之六（詳閱主計處資料），，如此重大de損失，相信不論是個人、企業或是政府，都應重視並盡可能予以控管才是！ 其實要避免酸痛，長保身體de健康並非難事，只要能堅持定時規律de運動。這種道理大家都懂，只是要持續de運動，確實很難，除非是有了病痛，才會開始運動，而運動後才發覺它de好處。所以我們要特別呼吁，提早作運動來預防腰酸背痛，畢竟預防勝於治療！我們也要提醒您，注意預防運動傷害，選擇輕量運動－太極、氣功，作為維持健康de保健運動。