吃飯太快對身體有什麼危害？

吃飯太快對身體有什麼危害？

最佳答案:

食物消化有個完整的鏈條，首先要經過口腔牙齒咀嚼，將食物切碎，通過唾液攪拌後再到胃裡面，胃裡的酶、酸等物質再把食物打散，這樣才利於吸收。如果進食過快沒有充分咀嚼，直接進到胃裡將會增加胃的負擔。吃得過快會造成兩個後果，一是導致飲食過量，從而造成肥胖，另一方面會導致營養不良。一日三餐是吸收營養的最重要途徑，進餐時間最好能保證20至30分鐘，吃過飯後最好不要馬上進行劇烈運動。