細嚼慢咽有什麼好處？

細嚼慢咽有什麼好處？

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最佳答案細嚼慢咽可以防治牙病 細嚼慢咽運動是一種柔和的刺激，這種刺激能充分調節口腔的生理功能。細嚼可以促使牙龈表面角質化，加速血液循環，提高牙龈的抗病能力。由於食物在口腔中反復咀嚼，牙齒表面受到唾液的反復沖洗，增強了壓面的自潔作用，有助於防治牙病。 細嚼慢咽有助於減肥 食物進入人體血糖會升高，當血糖升到一定水平，大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號，如果飲食過快，當大腦發生停止進食的信號時，往往已經吃入過多的食物，易導致肥胖。 細嚼慢咽可以美容 越來越多的醫學專家認為，細嚼慢咽是一種美容運動。因為細嚼促進了面部的肌肉活動，改善了局部的血液循環，提高了肌膚的細胞代謝活動，從而能使面部皺紋減少，面色紅潤。 細嚼慢咽有助於長壽 研究證明，人體的唾液腺在分泌唾液的同時，還分泌一種腮腺激素，這種腮腺激素可被機體重新吸收進入血液。它具有抵抗機體組織老化的作用。而細嚼慢咽可以刺激唾液的分泌，在唾液分泌量增加的同時，腮腺素的分泌與吸收也得到增加，從而起到延緩機體衰老的作用。 細嚼慢咽有利於防癌 醫學家們發現，唾液中的氧化酶和過氧化酶能消除某些致癌物的毒性，當某些還有致癌物質的食品進入人體時，唾液就是人體的第一道防線，有人曾經做過這樣的實驗，把致癌物質放入管道內，再將吐出的唾液與之充分混合，反復搖動一定時間後取樣化驗，發現裡面的致癌物質的毒性80%-100%已消失。一些醫學家認為，中老年人之所以癌症發病率較高，與他們咀嚼能力差有關系，並且認為，培養良好的飲食習慣，提倡細嚼慢咽，每口飯咀嚼30次，約（30秒鐘），基本上可以消除食物中的致癌物。