睡覺擺個什麼pose睡得香？

睡覺擺個什麼pose睡得香？

最佳答案:

　睡覺要保持合理的睡眠姿勢？那麼你該擺什麼POSE睡覺？ 　　專家一致認為，向右側臥、身體輕微彎曲據說是最佳的姿勢，這樣可以讓全身肌肉松弛、血液流動增多、呼吸暢通。 　　睡覺的時候，盡量避免將雙手放在胸前，壓迫心肺，阻礙呼吸。 　　仰臥不是最理想的姿勢，因為仰臥入睡時四肢肌肉得不到放松。睡熟之後手會不自覺地搭壓在胸上，容易引起噩夢；仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。 　　俯臥時胸腹部受壓，容易導致呼吸困難，還容易“落枕”。 　　向左而臥也不是好方法，因為壓著左心室活動對，血液循環不太好。