喝白粥能夠清腸胃嗎？

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宿便是日常生活中經常會有的情形，由於宿便的放生通常有腸道不通常，排洩苦難等問題，所以很多朋友自然會想到腸道的清理。作為日常生活中的常見食物，白粥熱量高，營養低，但含有蛋白質，而且擁有豐富的碳水化合物，具有促消化，刺激胃液分泌，是養胃之品。

由於白粥不具有潤腸通便的的功效和作用，相反白粥裡有不容易分解的澱粉物質和碳水化合物，所以白粥不僅具有潤腸通便的，促進排洩的的清理腸道食物應該有的特點。所以白粥不宜作為潤腸通便，促進新城代謝，改善緩解宿便的各種的症狀的食物。

相反，具有清腸通便食物通常有高膳食纖維，乳酸菌，促進腸道蠕動特點。因此清理腸道的食物更多應該以粗糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖為主。同時應該避免高熱高脂肪等方面，因為腸道堵塞，腸道廢物淤積與高熱高脂肪食物不容易消化的有很大個關系，加之腸道壁褶皺的特點，更容易造成廢物腸道淤積。

雖然清理腸胃的食物很多，但不同食物有著各自的優缺點，所以要注意結合自身身體實際情況選擇。為確保腸道清理的效果，除通過食物的方法外，同時也可以借助運動，作息時間等其他方式，進而更好的確保腸胃健康。

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