紅棗牛奶的做法是什麼常喝有什麼好處

紅棗牛奶比純牛奶的口味要好很多，因此被很多人喜歡。而且紅棗營養價值豐富，不論男女吃紅棗對身體都是有好處的。那麼紅棗牛奶的做法是什麼，又有哪些好處呢？

紅棗牛奶的做法

1紅棗去核

2把去核的紅棗和牛奶放進攪拌機裡攪拌

3把攪拌好的紅棗牛奶放進小奶鍋煮熱（放微波爐也行）

紅棗牛奶的好處

紅棗補血，養顏，和牛奶一同食用，即可以補鈣，又可以補血。對人體是有好處的。

紅棗中富含各種礦物質和維生素，維C和鐵比較多，而維C可以有效促進鐵的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是維C。所以兩者搭配可以取長補短，使兩者營養價值都全部體現。是很好的搭配，就像現在市場上買的有紅棗奶。對貧血，氣血不旺者頗有療效。

大棗的好處

大棗性溫，味甘，具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高以及預防輸血反應等均有理想的效果;大棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質，能增強人的耐力;棗還具有減輕毒性物質對肝髒損害的功效;棗中的黃酮類化合物，有鎮靜降血壓的作用。