哺乳期怎麼吃對寶寶好 媽媽吃得好寶寶才健康

【導讀】哺乳期怎麼吃對寶寶好?哺乳期的飲食要非常的注意，不僅僅是准媽媽自己的身體哦，寶寶吃健康的奶才能健康哦。那麼，哺乳期怎麼吃對寶寶好，飲食需要注意什麼?一起和小編來看看哺乳期怎麼吃對寶寶好i哺乳期的飲食禁忌介紹吧!

哺乳期怎麼吃對寶寶好

豆腐酒釀湯

豆腐：200克，紅糖、酒釀50克

方法：將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮約15分鐘即可食用，每日可服食兩次。

功效：養血活血、催乳發奶、清熱解毒。既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮復舊，有利於產後惡露的排除。

黑芝麻甜酒

原料：黑芝麻15克，甜酒50克

方法：將黑芝麻炒熟，研成細末。將甜酒(米酒)放入鍋內，加入適量清水，並將黑芝麻放入拌勻，煮約15分鐘，即可食用。

功效：生精益腎，養肝補血，催乳發奶。

哺乳期怎麼吃對寶寶好

豬蹄黃豆湯

原料：豬蹄兩只，大青黃豆100克

方法：將豬蹄洗淨，剁成4塊，放入鍋內煮開，撈出用清水再洗一次。黃豆洗淨，加水1000克，用小火煮2小時，放入豬蹄燒開，改用微火燒至黃豆、腳爪均已酥爛，再加精鹽、味精即可。

功效：生精養筋、健脾生乳、養血益體，對於母體恢復有極好的促進作用。