魚油適合青少年吃嗎 青少年吃什麼保健品

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魚油適合青少年吃嗎

深海魚油和魚肝油不是一種東西，魚油是老年吃了防止動脈硬化和預防血稠、血脂高的。

所以，青少年不能吃魚油，但可以吃魚肝油，裡面含有維生素A,對眼睛有好處。

青少年吃什麼保健品好

1、青少年專用的復合維生素營養片

青少年專用的復合維生素營養片更適合青少年生長發育的需要，提供完整的主要維生素，礦物質營養組合。包括250毫克的鈣，和50毫克的高能乙維他命及綠色蔬菜的結合，高度專業化地為青少年提供動力，是最先進的營養補充。

2、青少年益智健腦增強記憶，保護視力的DHA

孩子的大腦活動處於高度緊張狀態，他們的大腦需要大量的能量，而能量來源於腦血管裡的營養物質，如蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素A、C、B族及鐵等。DHA 有助血液、氧氣及營養運送至全身尤其大腦，幫助提高記憶力，增加血液流量，保持頭腦靈活清醒;

魚油適合青少年吃嗎

防止由於視網膜缺氧引起的視力衰退，改善由於血液減少引起的聽力損失。

人之所以能思考、判斷、記憶，是因腦神經細胞突觸之間相互傳達所致。DHA能通過血液腦屏障，進入腦中使腦神經細胞突觸增加並延伸，進而提高腦容量，增強記憶力及理解力。此外，DHA還可使視網膜細胞變柔軟，提高視網膜的反射機能，強化視力，預防近視。

3、補鈣長身體

我個人認為正常情況只要補充復合維生素營養片(裡面已經含250毫克的鈣，並且相對於單純補鈣來說，復合維生素可以和鈣質產生協同作用，補鈣效果更好)，多喝奶、吃含鈣豐富的食物就夠了。如果特別有這方面的需要可以選擇一些兒童補鈣產品。