現在絕大多數家庭對孕期的飲食禁忌都很了解和重視，但是孕前的准備工作就不太在意了，其實孕前飲食調理也很重要的。實踐證明，日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用，先排毒後懷孕更有利於優生優育。
身體排毒最有效的方式是控制你每天攝取的食物與化學物質，這是減少體內負擔最簡單關鍵的方法。然而排毒有點像你已很費力刷洗的摩天大廈外窗一樣，總是過不了幾天，玻璃上又累積了一層厚厚的髒污，人體的排毒機制其實也永遠趕不上廢物累積的速度。所以重要的是，你必須在飲食排毒前先要三戒。
戒絕甜食
多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛，因為吃甜食會刺激神經末梢，讓我們感到興奮，但甜食中只有極少的抗氧化劑，而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中制造的產物，這些物質不但與心血管疾病有極大關聯，也是導致癌症與其它疾病的關鍵。而且，甜食常擁有高脂肪、高卡路裡的特質，容易引起體重增加，並提高罹患糖尿病 和心血管疾病的風險，糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分，因為糖分在營養標示中常以不同化身出現。
戒咖啡因
專家指出，有毒食物具有一個征兆，當你開始學習拒絕它的時候，會有一小段的時間感到痛苦難熬，咖啡因就是典型的頭痛殺手。想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣，或逐漸減少攝取份量，可以依照自己的飲用習慣而定。
戒酒精
若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，專家建議你不喝烈酒，可以用紅酒代替，因為紅酒是對健康最有益處的酒類，它豐富的抗氧化物質能夠預防心髒血管疾病。
女性備孕多吃4種食物助排毒
1.多吃海帶助排毒
海帶含有豐富的微量元素，可以補充人體缺少的多種營養物質，日常生活之中喜歡吃海帶的人身體都相對健康。海帶中的一種叫褐藻酸的物質能吸收人體腸道中的放射性有毒元素锶，可以有效地將锶排出體外，有助於身體健康。尤其是在預防白血病 方面，海帶能起到很好的預防作用。海帶同時也對有毒元素镉也能起到促排作用。備孕階段適當吃海帶，對健康受孕有幫助，懷孕之後女性也可適當吃海帶，月子期內也能吃海帶，海帶可是女性美容養顏的好食材哦！
2.多吃豬血促排毒
很多媽咪們可能因為害怕豬血不干淨等原因而從來不吃豬血，但其實豬血有很好的促排毒作用，可以排出人體類的一些粉塵和在空氣中攝入的金屬微粒。日常生活之中，每隔一周左右最好就吃一至兩次豬血，豬血中的血漿蛋白在消化分解過程中可產生解毒物質，將有毒物質經腸道排出體外。豬血除了吸塵的好處，還有清腸、通便的作用，備孕期的女性要記得多吃豬血。
3.多吃蘋果促排毒
在眾多的美容養顏水果之中，蘋果算是最受人們喜歡和接納的美顏水果了。蘋果中含有豐富的維生素 ，粗纖維，有促進腸胃消化，排出人體毒素，提高身體免疫力等功效，有助女性身體健康。西方有“日食一蘋果，醫生遠離我”的諺語，可見蘋果的排毒效果是非常好的。備孕期內女性可以多吃蘋果，有助於身體排毒的同時，還有美容養顏的效果噢！
4.多吃水果和蔬菜
說到排毒食物，最好的自然是水果和蔬菜啦！備孕期內女性切忌大魚大肉，大量進補，不利於順利受孕不說，還會導致胃腸消化不良。身體不能吸收到相應的營養成分，從而出現便秘等症狀，時間一長就會積累毒素，出現臉上長痘、小便赤黃、食欲下降等不良反應。女性備孕期間應該多吃水果蔬菜，保障維生素和水分的攝入，促進腸胃蠕動，健康排毒，將腸道內的有毒物質在粗纖維的吸附之下排出體外。
排毒食物 哪種排毒比較好排毒方法可謂是五花八門，究竟采取哪種方法排毒比較好呢？排毒真的是一道難題，再好的方法，一旦遭受壓力，效果就會大打折扣了。至於哪種方法排毒比較好，小編只能告訴大家排毒更要排壓，下面幾種排毒食物，更需要大家放松心情，並要努力堅持。
排毒食譜
蜂蜜可以潤腸通便、排毒養顏。蜂蜜內的葡萄糖和果糖易吸收利用。常吃有利於毒素排出，還能美容養顏。蜂蜜的哪種吃法排毒比較好呢？我們可以在早晚喝蜂蜜。具體是在早餐後40分鐘及睡前40分鐘，都要喝蜂蜜，每次取100克左右，沖入200ml溫水。揉搓腹部。早上起床前可以先揉搓一下腹部，肚臍及左右、上下揉搓。
檸檬的排毒效果比較好。檸檬內的維生c和酸性物質，通過調配，可以清腸瘦身。那檸檬怎麼吃排除效果最好呢？一升水就需要加半顆檸檬汁，然後放冰箱冷藏。每日起碼要喝三升檸檬水，期間不用節食，堅持補充檸檬水即可。每日還要鍛煉15分鐘，可以在分散的時間鍛煉，讓身體排汗，排除體內毒素。
效果比較好的排毒方法還有土豆蘋果排毒。土豆和蘋果富含膳食纖維，可以加快我們的腸胃蠕動，這兩種食物的熱量都低，非常適合減肥。我們可以准備一個土豆，兩個蘋果，將它們洗淨後切塊，再搾汁，最後加入蜂蜜拌勻即可。在早餐及晚餐時間飲用，排毒效果比較好。
紅豆冬瓜也可以排毒，紅豆具有利尿消腫功效。冬瓜也可以利尿排毒。兩種食物我們吃排毒效果比較好呢？我們可以用四百克冬瓜和二百克紅豆，紅豆先煮熟再放入冬瓜，中火煮至透明即可。在晚餐食用更有益排毒。哪種方法排毒比較好？以上食譜雖然具有排毒功效，但一定要用好心情配合。你的心態比任何方法都管用。
女生如何排毒 食療方可助排毒飲食、環境、生活壓力等因素，會導致人體積累不少毒素，這些毒素是需要及時排出體外的，否則會引起多種皮膚問題，甚至會引發多種疾病。那麼，女生如何排毒呢?對於這種情況，建議女生不妨通過食療來排毒，下面就來看看可助女生排毒的三大食療方。
1、胡蘿卜汁
胡蘿卜是一種常見的蔬菜，它富含胡蘿卜素，食用後，能轉化成維生素A，這種維生素可以提高肝髒的排毒功能，從而減少體內毒素，以達到排毒的目的。胡蘿卜的吃法有很多，想要排毒效果好的話，建議喝鮮搾的胡蘿卜汁，有益於健康。
2、檸檬水
檸檬具有很好的排毒效果，所以很多女性朋友都喜歡通過喝檸檬水來排毒。檸檬水的做法很簡單，准備一杯溫開水，然後放入適量的檸檬片或者檸檬汁，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。需要注意的是，要把握好檸檬水的濃度，否則味道太酸，難以入口。
3、綠豆湯
綠豆具有清熱解毒、利尿消腫之功效，而且，綠豆中含有多種營養元素，能降血脂、提高食欲、保護肝髒，所以，經常吃些綠豆不失為一種很好的養生方法。綠豆的常見做法就是做成綠豆湯，嫌綠豆湯味道寡淡的話，也可以放一些蜂蜜，口感更佳。
女生如何排毒呢?女生想要排毒的話，食療是一種不錯的選擇，就像上面介紹的這三款食療方，經常食用的話，就能幫助女生排毒。除了這三款食療方以外，像白菜湯、蜂蜜水、枸杞茶、海帶湯、醋溜綠豆芽、香蕉粥等，也都具有不錯的排毒效果。