秋天丹桂飄香，萬裡晴空，人們的心情也會隨之好起來，心情好，自然胃口也好。所以，吃貨們都已經在享受美食了，你在哪裡？但是，各位吃貨們在“大飽口福”的時候切莫輕視，秋季特別需要注意的就是飲食方面，病易從口入。以下就是為大家總結的秋季飲食黑名單，趕快來看看！
一、秋季飲食黑名單
1、生姜
生姜的好處雖然很多，但是我們在選擇食用的時候，也應該根據季節和時間來定。秋天天氣干燥，人體很容易上火，極易傷肺。而生姜性溫味辛，在烹饪的時候，會蒸發了很多水分，因此，秋天吃多了生姜最易傷肺上火，從而出現咳嗽、咽喉痛等不良反應，加重秋燥對身體的傷害，所以，秋天應該少吃生姜。
但是，秋不食生姜也不是絕對合理的，我們需要根據自身的身體狀況來決定。對於一些體制較寒的人來說，經常會感到手腳冰冷，怕食生冷，非常怕冷等症狀表現，針對此類人群，尤其在秋季這個疾病多發，晝夜溫差較大的季節，適當吃點生姜能很好的起到暖胃驅寒的作用，所以，對於體寒的人來說，秋季吃點生姜對身體是有利的。
2、燒烤
燒烤是很香，解饞的一種美食，秋季天氣涼爽惬意，經常會約上好友兩三，一起吃吃燒烤，聊聊天，豈不美哉？但是，秋季吃燒烤的危害很大，很容易上火。
經過燒過的食物是比較燥熱的，而且烤完之後的食物都會加點孜然或是胡椒之類的東西來增加食物的香味，這些也是一些熱性的食物，食用的時候需要較多的唾液來參與消化過程，吃了之後很容易會消耗了人體津液，從而導致上火，加重秋燥的症狀。
3、糖炒栗
秋季正是糖炒栗上市的好季節，各種銷售糖炒栗的地方引起了人們的大力購買。首先，人們之所以對糖炒栗情有獨鐘，主要就是因為它獨特的味道，並且含有蛋白質、粗纖維和多種維生素，可以補充人體所需的營養素，素有“千果之王”的美譽。
但是糖炒栗堅實，吃太多很容易滯氣積食，一些便秘患者千萬不能多吃，否則會惡化病情。
而且從衛生的角度來說，不用糖炒的栗子的外表是干的，吃完之後手不會很髒。
4、冷飲
相信很多人都有這個習慣，由於秋季天氣干燥，人有的時候心情會莫名的煩躁，容易動怒，當脾氣暴躁的時候，很想吃一根冰棍或是喝點冰鎮飲品來給自己“滅火”，但是，秋季吃冷飲的危害是很大的。
秋季本來晝夜溫差大，溫度較低，人體免疫系統容易遭到侵襲。這時候如果吃很多冷飲，會使得胃內的溫度降低，從而影響胃酸分泌和消化酶作用，影響胃的正常消化。
如果在空腹情況下吃冷飲的話，會讓你有一種飽腹感，並且對腸胃有很強的刺激作用，容易造成腸胃痙攣，從而造成腸胃的免疫力下降，消化能力減弱，便造成拉肚子等不適感覺。
秋季飲食小貼士
1、多喝水
水是生命的源泉，因此，我們不能離開水。多喝水有利於提神醒腦，有效對抗秋燥。喝水不僅能夠補充身上的水分，還能促進人體的新陳代謝，有益身心健康。
早上起來空腹喝一杯水有益促進血液循環，也能喚醒大腦的機能，使得一天的思維清晰敏捷。如果覺得白開水比較難下咽的話，那麼可以搭配點紅棗或者蜂蜜飲用。
2、飲食宜清淡
秋季適合多吃些清淡可口的飯菜，可讓人心情愉悅，忘卻疲勞，因為油膩食物會在體內產生酸性物質，使人更加困卷。特別不要吃辛辣食品，以防上火，另外，吃得過飽也會造成胃部負擔，導致秋燥。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的秋季飲食黑名單。秋季是一各疾病多發的季節，因此秋季飲食需要特別注意，稍不留神就會導致秋燥上火等不適症狀的產生，希望大家為了健康著想，遠離這些對人體不利的食物！
秋季飲食宜溫少涼1
秋天吃什麼食物好？怎麼樣吃比較健康有營養？下面我們一起來看看秋季飲食宜溫少涼。
在秋季的飲食 ，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤養胃氣。如過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，會導致溫熱內蘊，毒素滯留體內，引起腹瀉、痢疾等，故有“秋瓜壞肚”之民諺，老人、兒童及體弱者尤要注意。
1、秋季忌生吃水生植物：
秋季是大部分水生植物收獲的季節，也是囊蚴最多的季節。如荸荠、茭筍、菱角等，它們大都質白鮮脆、清涼爽口，吃起來味道很美，並有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫用功效。
秋季飲食宜溫少涼
但是，生吃這類水生植物，極容易導致姜片蟲的感染，使腸黏膜發炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振；兒童感染後，會出現臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象；少數情況嚴重者，可因衰竭或虛脫導致死亡。因此，秋季忌生吃水生植物。
2、秋季忌食油膩煎炸的食物：
炸雞腿、炸鹌鹑等煎炸的油膩食物，秋季食用後難以消化，容易積於腸胃之內。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利於人體適應秋季干燥的特性。
3、秋季忌食辛熱香燥的食物：
蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。
4、秋季忌吃肥甘食品：
中醫 認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。
以上就是秋季飲食宜溫少涼的全部內容，希望對你有所幫助。
青少年秋季飲食注意有哪些青少年秋季飲食注意1、要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
青少年秋季飲食注意2、中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物，如芹菜。
青少年秋季飲食注意3、由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，飲食過於生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物。
青少年秋季飲食注意4、海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
青少年秋季飲食注意5、秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。
青少年秋季飲食注意6、秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿卜、蓮藕、荸荠、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。
青少年秋季飲食注意7、秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。
青少年秋季飲食注意8、秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
青少年秋季飲食注意9、除了陽虛體質者外，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。