腎虛怎麼辦？改變6大飲食習慣就能好一半！

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腎不好怎麼辦？現代社會很多人飲食不規律，養成很多不良的飲食習慣，導致腎髒不好。哪些飲食習慣容易傷腎？腎對男人尤為重要，快來看看吧！

傷腎的六大飲食習慣

1、愛吃太油、太甜太油、太甜的食物吃多了，容易引發肥胖;而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多，加重腎髒負擔，進而產生腎髒病變。並且肥胖的人常合並著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂，也是會增加腎髒的負擔。

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2、飲食偏鹹飲食中95%鹽分由腎髒代謝，吃得過鹹，腎髒的負擔自然加重。同時，飲食過鹹會導致血壓升高，腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

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3、不愛喝水好多女性朋友嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎髒負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎髒進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

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4、愛喝啤酒如果已經患了腎髒方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。

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5、大魚大肉，補高蛋白蛋白質是人體必需的營養素，主要存在於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質，但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，就會增加腎髒負擔，甚至使腎髒長期處於“超負荷”狀態，因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時，會損害腎髒功能。

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6、經常喝飲料飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。