吃釀水榄上火嗎？釀水榄的營養價值有哪些

釀水榄的營養價值非常的豐富，並且是我們生活中隨處可見的一種食物，但是很多人都覺得經常吃釀水榄會上火，有的時候不敢食用，那麼吃釀水榄會上火嗎？

釀水榄的營養價值

橄榄營養豐富，含有17種人體所需要的氨基酸，果肉富含鈣質與維生素C。每100g橄榄果肉含Ca204mg，脂肪6.55g。橄榄仁含蛋白質16.64%、脂肪59.97%。橄榄果實的營養價值很高，尤其含鈣質和VitC十分豐富，對孕婦及兒童大有補益。據報道，用橄榄或橄榄油制成的食品有保護心髒的作用，是老少皆宜的營養保健食品。

不會上火嗎，但是一定要適量食用。

了解了吃釀水榄會上火嗎之後，很多人喜歡吃釀水榄的人就能少了一些顧慮了，這樣我們就能很好的改善自己的飲食，讓身體變得更加的健康。