女性減肥可以吃猕猴桃嗎

現在很多的女性，都想擁有曼妙的好身材，這樣才能讓自己身材好，身體才能更健康，所以很多想通過減肥的女性，減肥的方法中就是飲食調理，很多人減肥的時候吃水果，水果中好吃有含有大量維C猕猴桃，女性減肥可以吃猕猴桃嗎？為了你減肥盡快成功，大家一起來了解吧。

猕猴桃的熱量介紹

猕猴桃的熱量和減肥功效別名：毛桃、籐梨、苌楚、羊桃、毛梨、連楚、奇異果

熱量：56大卡(100克可食部分)

分類：蔬果和菌藻

評價：維生素C含量較豐富的水果，纖維含量也較高，減肥時可適量食用。

減肥時可以吃猕猴桃嗎

1、膳食纖維改善便秘

猕猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外猕猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料，可以幫助排便。

2、消化酵素減少脂肪堆積

猕猴桃中含有蛋白質分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。

對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含猕猴桃鹼消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。

3、肉鹼促進脂肪燃燒

目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在猕猴桃裡也相當豐富，猕猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。

減肥時吃猕猴桃的常見問題解答

1、猕猴桃吃多少比較好？

猕猴桃雖然好處多多，多吃就會弊大於利。適宜用量一天可以進食1-2個猕猴桃。

2、哪些人適合吃猕猴桃？.

適用人群

一般人群均可食用

情緒低落，常吃燒烤者，經常便秘者適合吃猕猴桃;癌症患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員尤其適合;

脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

首先說猕猴桃營養價值很高，含有大量的維生素，含有大量的礦物質，而且猕猴桃所富含的消化酶素，可以更好地減少脂肪的堆積，所以經常吃猕猴桃，不但有利於減肥，同時也能補充營養，使得女性減肥，美容，雙豐收。