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不吃澱粉減肥有效嗎

每個人都希望自己可以保持最完美的身材,所以說在生活當中,有一些人盡量的減少吃飯,尤其是含有澱粉的食物,因為很多人會認為,其實澱粉是不利於我們減肥的,所以下面就為大家具體分析一下,如果不吃澱粉的話,對減肥是否能夠帶來很好的效果,減肥的朋友一定要注意了。

“吃飯才夠力!”這句話可不是講假的,因為我們吃進去的澱粉,在消化後,會變成葡萄糖讓身體吸收,這時血液中的葡萄糖含量就會升高,成為供給肌肉、腦及其他身體組織正常運作、新陳代謝的能量。想減肥不能缺少澱粉,因為它可以幫助脂肪代謝,讓體內不會油滋滋!

無醣瘦身會造成3大後遺症

讓你成為憔悴的瘦身丑女...

1.醣分和蛋白質攝取不足,沒有體力。

不吃澱粉和肉類的極端減肥法,缺少醣分和蛋白質,造成體內能量不足,隨時都想休息,連博愛座都不放過。

2.營養不足和貧血,腦袋混沌。

營養不足導致身體處於低血糖、貧血的狀態,所以腦部活動低落,早上起床腦袋混亂、低迷到不行。

3.臉色蒼白到不行。

不均衡的飲食攝取,造成血液中的血紅素不足,體內的氧氣相對也不足,臉色就跟厲鬼一樣,蒼白到不行。

通過上面的內容介紹我們會發現其,實不吃澱粉減肥,這種理解是錯誤的,因為我們的身體需要這種營養物質,而想要減肥如果你能夠正確健康的攝入澱粉,對幫助你脂肪代謝也會帶來很好的效果,所以希望減肥的朋友,一定要注意這些常識。

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