不吃澱粉減肥會有什麼後遺症

現在很多愛美的女性朋友們都參加了減肥這個系列裡面去，很多女性朋友們都認為不吃澱粉的食物可以減肥，而且同時也是有很多減肥的朋友們在使用不吃澱粉這種方法來減肥的，但這樣做其實是不健康的減肥，雖然能讓自己瘦下來，但也同時給身體帶來了不良的影響，那到底不吃澱粉減肥會給人帶來什麼後遺症的呢。

吃飯才夠力！”這句話可不是講假的，因為我們吃進去的澱粉，在消化後，會變成葡萄糖讓身體吸收，這時血液中的葡萄糖含量就會升高，成為供給肌肉、腦及其他身體組織正常運作、新陳代謝的能量。想減肥不能缺少澱粉，因為它可以幫助脂肪代謝，讓體內不會油滋滋！

不吃澱粉減肥會帶來的後遺症：

1.醣分和蛋白質攝取不足，沒有體力。

不吃澱粉和肉類的極端減肥法，缺少醣分和蛋白質，造成體內能量不足，隨時都想休息，連博愛座都不放過。

2.營養不足和貧血，腦袋混沌。

營養不足導致身體處於低血糖、貧血的狀態，所以腦部活動低落，早上起床腦袋混亂、低迷到不行。

3.臉色蒼白到不行。

不均衡的飲食攝取，造成血液中的血紅素不足，體內的氧氣相對也不足，臉色就跟厲鬼一樣，蒼白到不行。

不吃澱粉減肥好像越來越受到減肥的朋友們的歡迎，但在了解了上述的幾點不吃澱粉減肥給朋友們帶來的後遺症後，希望大家在選擇減肥的方法的時候要慎重考慮哦，不要貪圖減肥效果而不注意健康，其次還有注意均衡飲食健康的進行減肥。