不吃飯減肥

現在人們的生活水平越來越高，各種美食應有竟有，這樣也導致了肥胖人數的不斷增加，減肥便成了一個很重要的事情，有些人認為不吃飯是最有效、最迅速的減肥方法，然而通過科學考證，不吃飯減肥絕對是錯誤的，不但不會達到減肥的目的，反倒會給身體帶來各種負面影響。

有些朋友一時心血來潮，想立竿見影的達到減肥的目的，就開始通過不吃飯的方法減肥，早飯、午飯、晚飯，不吃哪頓的都有，結果往往堅持不了多久，就受不了了，猛吃一頓，結果吃的更多了。想通過不吃飯減肥，不但不能成功，而且會給自己的身體帶來很多的疾病。下面就具體說說。

俗話說：早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少。有的朋友認為早飯不重要，早上時間少，起得晚又著急上班，往往就不吃了，覺得還可以減肥。這種想法很不好，由於人體已經一夜沒有進食，不吃早飯，不僅會使人一上午都沒有精力，甚至會出現因為低血糖而導致的休克，嚴重的還會的膽囊炎。

對於午飯而言，是一天中承上啟下的一餐，不吃好將會影響到下午的體力。晚飯要少吃、但絕對不是說不吃，否則會嚴重影響睡眠質量。人體正常運轉需要消耗能量，如果不吃飯，人體將消耗體內存儲的蛋白質，從而產生自由基，自由基是加速人體衰老和產生各種疾病的罪魁禍首。

不吃飯還會導致人體的正常新陳代謝被打亂，從而使身體的正常排毒受到很大影響，這不但不能減肥，反而會使人體容易增肥。不吃飯不僅會導致人們機體上的各種疾病，而且會使人精神上萎靡不振，整日無精打采，記憶力也會大大減退，工作效率和生活質量都會受到嚴重的影響。