按時吃飯更有利於減肥

按時吃飯更有利於減肥

按時吃飯更有利於減肥

大學最新研究顯示，不吃早餐確實能減肥，這是治療澳大利亞人肥胖和脂肪肝等疾病的好方法。

研究得出結論，在規定的時間范圍內吃飯，要比每日計算攝入的卡路裡量更容易減肥。研究還發現，卡路裡的攝入、運動水平、饑餓水平和生活質量等因素，在早晨節食和不節食的兩組人中差別不大。

飽受非酗酒型脂肪肝困擾的32位病人，從晚上8點至第二天中午不進食，不攝入任何能量，結果發現他們在最初的12周內成功減肥。全澳一共有超過550萬澳人患有脂肪肝，該研究成了他們的福音。研究稱，這些節食的患者的腰圍還變細了，腰圍變細被醫療專家認為是緩解肝髒損傷的特征。

專家說，此前類似的實驗曾經被應用於動物，不過新結論暗示澳人的肥胖病症有了希望。實驗研究顯示，限制飲食，不限制卡路裡，可以防止動物患上脂肪肝。雖然這次參與研究的澳人人數不多，但間歇性的禁食，確實對於健康有利。當正常飲食、計算能量攝入的參與試驗者，也進行12周的間歇禁食操作後，也出現了明顯的肝狀況改善。

報道稱，這些禁食者的內髒脂肪、胰島素耐受性、血壓和其它肝髒損傷程度都有所改善。

但是，據澳大利亞營養協會高級營養學家說，減肥只是健康的一個組成部分，某些營養的缺失會在長期禁食中展現出來。