晚上不吃飯減肥有什麼危害呢

為了能夠讓自己減肥，經常有很多人晚上就不吃飯，認為這樣對身材的塑造才更好，但事實上這樣的減肥方法其實是不科學的，因為很多人利用這種方法減肥，到最後卻給自己的健康造成了不良的影響，所以提醒每一個朋友們，想要減肥的時候必須注重科學的方法，盲目減肥，只會給自己的身體造成更多的危害。

不可以選擇這樣的減肥方法，不健康科學，建議你采用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動.一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，

飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習慣，少吃甜食，進食速度要慢，細嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷.貴在堅持！

減肥的時候不提倡大家在晚上不吃飯，我們應該調整好自己的飲食習慣，平時生活當中多去運動，這樣就可以更好的燃燒身體的脂肪，達到理想的減肥效果，而不是說節食或者盲目的使用一些減肥藥物或者產品。