減肥應該吃哪些水果呢

許多人現在都正在減肥，一方面是因為大家的體重的確超標了，另一方面是大家知道肥胖對身體不好，對形象也有一點影響。減肥的時候，需要控制自己的飲食，每頓飯都需要限制飯量才行。主食吃的少了，勢必會感覺餓，可以適當吃點水果補充。那麼，減肥應該吃哪些水果呢？減肥的時候，可以吃的水果如下所示。

柑橘

柑橘富含維生素C，同時又具備熱量低、水分多和降脂之功效，是減肥聖品。但是此類水果的果酸甚高，不利於牙齒琺琅質，所以食後最好要漱口。此外，建議不要空腹吃的太多，有胃病的人更應控制食用量。

檸檬

檸檬內含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量非常豐富，能促進胃腸蠕動的同時，又是很好的美白食物。

番石榴

番石榴熱量低、養分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽，晚餐只吃個番石榴，外加點清淡的食物，這樣既能飽肚子有足夠的養分支持身體活動又減少了熱量的攝取達到最佳減肥的功效。

菠蘿

菠蘿的減肥關鍵在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，特別適合吃過大餐後食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。

黃梨

黃梨有去脂減肥之效，因為它具有分解蛋白質的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質，所以不宜空腹食用，適合飽食後用來幫助消化。

減肥應該吃哪些水果呢？上述這些都是減肥期間可以吃的一些水果，除此外，其實蘋果和香蕉都是可以吃的。水果可以代替一些主食，但是主食還是要吃的，科學的搭配飲食，可以防止體重繼續的增加，又不失營養。所以，減肥並不是一味的不吃飯，而是要合理的飲食。