吃酸奶和蘋果能夠減肥嗎

現在比較流行吃酸奶，因為味道很受大家的歡迎，並且價格也不貴，一般在超市可以買到，平時的時候總是喜歡買些酸奶來吃，當然了還有蘋果，因為很多人都會用蘋果減肥，蘋果的熱量不高，並且富含維生素C，我們平時的生活和工作很忙碌，吃一些蘋果可以補充體內所缺的營養，也有很多人減肥就吃酸奶和蘋果，是這樣得嗎？那我們一起來看看吃酸奶和蘋果能減肥嗎？

蘋果搭配酸奶能夠有效減肥，但是也有一些需要注意的地方。1個蘋果約含100-150k卡路裡，能夠有效的抑制饑餓感;因含有豐富的食物纖維，還有強大的清腸效果，果皮不要削掉，它比果肉擁有更強大的排毒功效。

酸奶具有美容作用。常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易於消化吸收，利用率高，有益於牙齒，骨骼;酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益於頭發;同時，由於酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。

酸奶可以降低膽固醇。酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇，從而可預防老年人心血管疾病。

現在我們了解了吃酸奶和蘋果能減肥嗎，其實對於我們來說，減肥是一個永恆的話題，美女都想變瘦，當然很瘦的人還想變得更瘦，經常吃這兩種食物對我們來說是美味，比起減肥餐來，酸奶和蘋果要好吃的多，很多人以為只是吃這個就足夠了，其實如果加些運動效果會更好。