只喝小米粥能減肥嗎

可能我們很多女性朋友都接受不了自己肥胖臃腫的身材，就開始采用各種各樣的方法進行減肥，很多人甚至采用節食的方法，或者只喝一些小米粥，只喝小米粥可能會導致我們自身出現營養不良的情況會達到適得其反的效果，總結一下只喝小米粥能減肥嗎。

1.早晚只喝小米粥即使能起到減肥的目的，但是身體營養是跟不上的。會影響身體健康的，不建議采用這種減肥方法。科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。

2.不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。 如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 可以把這個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法。

只喝小米粥確實可以有效的幫助我們預防自身體內熱量的淤積，但是只喝小米粥可能會導致我們自身容易出現像營養不良的情況，可能會導致我們之間出現消瘦的身材，對於我們自身的身體健康是非常不利的，大家要引起特別關注。