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秋季吃什麼水果減肥呢

很多的水果都具有很好的減肥效果,我們都知道不同的季節水果是不同的,秋天是減肥很好的季節,氣候非常的適中,減肥的時候不會讓我們覺得很不舒服,同時人們的脂肪消耗能力也非常的強。但是秋天的水果很多,哪些水果才能起到好的減肥效果呢?

西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好,但是脾胃虛寒及月經期間的婦女最好不要生吃。

奇異果

奇異果除了維他命C是它的強項外,其纖維素亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

西瓜

西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多余水分,本身的糖分也少,而且西瓜的熱量也極低.多吃也不會致肥。

蘋果

吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。秋季吃什麼水果減肥?蘋果是一種很好的減肥水果,蘋果中含有多種維生素、礦物質、果糖等,是構成大腦所必須的營養成分。蘋果中的纖維,對兒童的生長發育有益,能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益,能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果後最好漱漱口。但是蘋果不能作為主食來減肥,因為沒有考慮到熱量需要和營養均衡的因素,這樣減肥減去的大多也只是水分,反彈後極大可能會比減肥前還要胖。

我們想要徹底的減肥不能單純的依靠水果來進行減肥,減肥是一個長期系統的工程,因此我們需要從多方面來進行,不僅需要節食還需要多注意自身身體的鍛煉,減肥患者在減肥期間一定要注意調節自身的心態,保持積極樂觀的態度。

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