黑米豆漿減肥法

黑米常見於糧酒，我們的餐桌上最常見白米。黑米的營養價值高，中醫認為黑米有很高的藥用價值，黑米清肝潤腸對人的身體十分有好處。有黑珍珠稱呼的黑米，可以煮粥和糧酒，晾成黑米酒很好喝，女性適當的喝一點對身體有好處。黑米和豆漿混合在一起可減肥，和其他豆漿的做法一樣，黑米含有纖維素，促進身體排洩。

主料黑米(50克)調料黃豆(20克)黑木耳(10朵)白糖(適量)廚具豆漿機制作步驟

1 准備好所有的食材。

2 黃豆和黑米浸泡10分鐘。

3 把泡好的黃豆和黑米倒入豆漿機中。

4 加入洗淨的黑木耳。

5 加入所需量的清水。

6 加蓋子按下干豆功能鍵。

7 煮好的米漿加入適量的白糖即可食用。

8.自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。而除了抗衰老，黑米還有減肥的功能呢：

9.B族維生素：

黑米的B族維生素含量是普通大米的4倍左右，維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。

10豐富的鉀元素

黑米中的鉀元素含量是普通大米的4.4倍。鉀能夠吸收體內多余的鹽分，並且維持體內水分的平衡。而對人體有非常好的幫助，消除水腫浮胖。

11膳食纖維：

黑米中的膳食纖維含量十分豐富。膳食纖維能夠促進腸道通便、增加飽腹感，抑制食欲，幫助你減肥。

如上所述希望給予大家一個參考，想減肥的朋友不要錯過這篇文章哦，黑米豆漿營養和口感都是不錯的。黑米也可做成糕點，黑色的食物對人們的身體是很滋養的，黑米屬於糯米類合適產婦食用。黑米還有明目的功效，早起選擇一杯黑米豆漿是很不錯的。

黑米常見於糧酒，我們的餐桌上最常見白米。黑米的營養價值高，中醫認為黑米有很高的藥用價值，黑米清肝潤腸對人的身體十分有好處。有黑珍珠稱呼的黑米，可以煮粥和糧酒，晾成黑米酒很好喝，女性適當的喝一點對身體有好處。黑米和豆漿混合在一起可減肥，和其他豆漿的做法一樣，黑米含有纖維素，促進身體排洩。

主料黑米(50克)調料黃豆(20克)黑木耳(10朵)白糖(適量)廚具豆漿機制作步驟

1 准備好所有的食材。

2 黃豆和黑米浸泡10分鐘。

3 把泡好的黃豆和黑米倒入豆漿機中。

4 加入洗淨的黑木耳。

5 加入所需量的清水。

6 加蓋子按下干豆功能鍵。

7 煮好的米漿加入適量的白糖即可食用。

8.自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。而除了抗衰老，黑米還有減肥的功能呢：

9.B族維生素：

黑米的B族維生素含量是普通大米的4倍左右，維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。

10豐富的鉀元素

黑米中的鉀元素含量是普通大米的4.4倍。鉀能夠吸收體內多余的鹽分，並且維持體內水分的平衡。而對人體有非常好的幫助，消除水腫浮胖。

11膳食纖維：

黑米中的膳食纖維含量十分豐富。膳食纖維能夠促進腸道通便、增加飽腹感，抑制食欲，幫助你減肥。

如上所述希望給予大家一個參考，想減肥的朋友不要錯過這篇文章哦，黑米豆漿營養和口感都是不錯的。黑米也可做成糕點，黑色的食物對人們的身體是很滋養的，黑米屬於糯米類合適產婦食用。黑米還有明目的功效，早起選擇一杯黑米豆漿是很不錯的。