豆漿減肥法到底有用嗎

減肥是很多女孩子坐在一起經常討論的問題，減肥成為一項終身事業。於是她們找尋著各種減肥的辦法就是不要身上的贅肉，這個減肥需要慢慢來也是急不得的，用豆漿減肥有一定的效果，可還是建議大家多吃飽，用運動和飲食均衡讓自己的身材瘦下來，豆漿減肥是可以，但單靠豆漿是很難吃飽的。

1.餐前或用餐中飲用

豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。

2.實時觀察狀況

豆漿減肥的第一步就是改善便秘的情況，快的人在隔天就會見效。不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後，慢的話要半年。瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，實時觀察狀況很有必要

每天1~2杯

3.如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1~2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其它的食材一起烹調也是不錯的減肥方法。不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。

如上所述希望給予大家一個參考，豆漿是很好的飲品作為大家早餐的選擇之一，現在生活很方便可以買個打汁機在家自己弄豆漿。用豆漿減肥有一定的效果，但是效果需要因人而異，有的人很快就能看到效果有的人則要堅持一段時間，在減肥的同時也要保證自己的一日三餐都攝取了營養。