豆漿怎麼喝能減肥呢

豆漿是我們常見的一種食物，也是很多人早餐的必需品。其實很多人都知道豆漿是有美容養顏的效果，而且豆漿中含有大量的蛋白質和異黃酮，十分適合女性朋友飲用。也有很多女性朋友喜歡用豆漿來減肥，那麼，豆漿真的有減肥的效果麼？女性朋友豆漿怎麼喝能減肥呢？

豆漿減肥的原理：

1、豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。

2、豆漿雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。

3、豆漿有利尿、排汗作用。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走部分熱量。

使用豆漿減肥很簡單，每天早餐喝兩碗豆漿和一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食為主，堅持兩周，你會發現自己減肥的成果。經常飲用鮮豆漿，不但可以健康減肥，還可起到平衡營養 ，調整內分泌和脂肪代謝系統 ，激發人體內多種酶的活性，增強肌肉活力的作用。

以上就是有關豆漿怎麼喝能減肥的介紹，可見光喝豆漿對於減肥的效果不會很明顯，一定要注意營養的搭配，避免減肥給身體帶來損害。豆漿是很多人都喜歡喝的，在早上喝一杯不僅可以補充營養，還能夠利尿排汗，調理腸胃，避免長胖。