松子能夠減肥嗎

想要成功的減肥， 那麼自己應該格外注重日常飲食的選擇，同時也應該多運動，因為飲食的結合才可以更好的，燃燒身體多余的脂肪，達到理想的減肥成效，而在飲食當中你有認識和了解過松子是否可以起到很好的減肥功效嗎？現在就為大家來詳細介紹一下，松子的減肥作用。

松子仁的熱量和減肥功效 別名：海松子、新羅松子 熱量：698 大卡(100克) 分類：堅果種子，樹堅果類 松子，又叫羅松子、海松子、紅松果等，為松科植物紅松的種子。唐代的《海藥本草》中就有海松子溫胃腸，久服輕身，延年益壽的記載。在人們心目中，松子被視為長壽果，又被稱為堅果中的鮮品，為人們所喜愛，對老人最有益。

營養價值

1. 松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂， 預防心血管疾病;

2. 松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處;

3. 松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物 ，也是女士們潤膚美容的理想食物;

4. 松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘 ，小兒津虧便秘有一定的食療作用。 食用效果 性溫、味甘，入肝、肺、大腸經; 具有滋陰養液，補益氣血，潤燥滑腸之功效; 主治病後體虛，肌膚失潤，肺燥咳嗽 ，口渴便秘，頭昏目眩，自汗，心悸等病症。

事實上如果能夠注意一些飲食的選擇的話，確實可以幫助我們起到減肥的功效， 但是大家也應該注意了解到，想要成功減肥，並不僅僅是說使用這些食物就夠了，平時要注意各種食物的搭配，還有科學的運動，這樣才能讓你的減肥更加輕松。