早上吃蘋果和豆漿能不能減肥

早些年利用蘋果減肥是很流行的做法，對減肥也有一定的效果，但是單一的吃蘋果對於身體也會造成不良的影響。所以需要減肥的朋友應該找到一個健康的減肥方法，其實豆漿也是一種很好的減肥食物，其含有豐富的蛋白質，為身體提供了營養。那麼，早上吃蘋果和豆漿能減肥嗎？

蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於饑餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼。現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升並食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便干燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。 但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。

以上就是有關早上吃蘋果和豆漿能減肥嗎的介紹，早上吃蘋果可以有效的補充體內缺乏的維生素C，加入豆漿的結合，更是對體內蛋白質很好的補充，所以早上吃蘋果和豆漿是可以有效並且合理的減肥，有興趣的朋友可以試一試這個瘦身方法。