水果瘦身減肥方法有哪些

很多為了保持身材的女性，都會使用各種各樣的減肥方法，比如說節食或者運動就是非常常見的方法，但是節食對於我們的身體是有傷害的，至於運動也不是所有人都能長期堅持的，有沒有方便又有效的減肥方法呢？答案當然是有的，就如說水果瘦身減肥的方法就非常好，想要減肥的朋友可以趕緊嘗試了。

番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路裡又低(每200克含30卡路裡)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是： 早餐同午餐照食並要盡量注意營養，平均每餐約600卡路裡;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裡保持在1400 左右。

蘋果地獄減肥法

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、搾汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食。

如果一個星期後有重要約會，或做伴娘或者出席隆重場合，非減5公斤不可，用這個速成減肥法就最適合。以下菜單要跟足7日，詳列如下：

早餐：水2杯(一醒就飲)，蔬菜汁200毫升，酵素飲品(如益力多)40毫升。

午餐：乳酪500克混和酵素飲品40毫升。

晚餐：同早餐。

這個方法雖然有效，但很難成功，而且節食過後亦好易暴飲暴食，反而得不償失，節食要有堅強的意志力，還要注意節食後身體的恢復。不到萬不得已不采用。

綜合上訴，水果瘦身減肥的方法是非常可行的，而且效果也非常的不錯，又可以讓不愛運動，又怕節食傷身體的朋友們放心的進行瘦身和減肥了，但是水果的選擇也是非常重要的，一些水果是寒性的還是要少吃一些，否則對於腸胃也是不好的，可以選擇溫性的水果來吃。