吃什麼食物可以瘦手臂

可能有一些朋友會出現手臂比較粗的情況，如果是男性朋友，你們可以在生活中采用舉啞鈴的方法將贅肉變成肌肉，而對於女性朋友來說，你們可以通過游泳的方法或者瑜伽的方法來練習手臂，同時你們也可以采用洋蔥、蘋果以及番茄等食物來瘦手臂，主要是這些食物是酸性的食物有助於腸胃的消化。

要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上後背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結實的手臂，對那些高熱量、高脂肪的食物，還是要敬而遠之。

洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。

蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。

番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。

香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。

胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

從這篇文章對於吃什麼食物有助於瘦手臂的介紹，相信你們應該都知道吃一些酸性食物是可以瘦手臂的。酸性的食物是可以促進腸胃的消化，提高脂肪的燃燒，所以我們會感覺手臂瘦下來了，希望大家在生活中應該要對於瘦手臂的食物引起重視。