吃什麼食物可以瘦胳膊

女性朋友們想要減掉胳膊上的贅肉，你們可以在生活中適當的食用洋蔥或者葡萄柚等食物，而且你們可以吃番茄香菇等，這些食物都是有瘦胳膊的效果，所以建議你們在生活中應該要對於瘦胳膊的方法加利用。如果你們想要瘦胳膊，我們建議大家可以來了解下面介紹的瘦胳膊的食物。

洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。

蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。

番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。

香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。

胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

相信大家看完這篇文章介紹的內容後，你們應該都知道哪些食物對於瘦胳膊是比較有幫助的，所以我們建議大家在生活中應該要對於吃什麼食物是可以瘦胳膊的有一定的了解。我們在生活瘦胳膊最好的方法是通過游泳以及舉重的方法。