每天節食能減腿嗎？

每個人都希望自己能變成一個身材苗條又漂亮的人，於是便想到一個歪門斜道的方法，那就是：節食。依她們就是：吃多了，會成胖子。吃少了，就會變苗條。其實這些都不對，節食只會把胃給搞得爛了，疼了，所以想要變苗條的人就不要再節食了，因為節食不僅不能變苗條，而且還導致胃受到損壞。下面是我們小編給大家的一些變苗條的資料。

台灣減肥妙方-3星期瘦7公斤

方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量

再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃

1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質;紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質可有效的減肥。

由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃澱粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。

材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的

及自然發酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。

食醋減肥：

很有效，一個月可以減大約6公斤

食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。

以上就是小編為大家帶來的變苗條的一些資料信息，希望變苗條的人們千萬不能節食減肥哦，那是非常不可取的做法，相當的影響身體健康，嚴重的會使身體免疫力下降，是非常不明智的做法。想瘦身的朋友可以參照以上方法選擇適合自己的進行減肥，長期堅持必有成效。