天天吃黃瓜能減肥嗎

減肥是一個永不過時的話題，無論什麼時候，人們總是喜歡把自己覺得驕傲的，或者值得炫耀的東西與別人“分享”。減肥是一個熱門話題，閨蜜啊，兄弟啊，家人啊，都會有談到這個方面。各種各樣的減肥方法，減肥經驗就這樣產生，不過科不科學。

可能比較多人會接受的是通過控制飲食和加強運動來減肥。但是，再怎麼節食還是要吃東西啊，這就有講究了。其中蔬果是被當成減肥的聖藥，只因為其含的熱量少，又是健康的食品。然後就有了下面的問題。

天天吃黃瓜能減肥嗎？鮮黃瓜內含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用。且黃瓜熱量低，能幫助減肥，但天天吃不一定能減肥。

天天吃黃瓜的弊端：天天吃黃瓜雖然能減肥，但可能會對身體會造成很大的損害。單純吃黃瓜營養太單一，黃瓜中含有的維生素較少，容易導致營養物質的不足，容易引起代謝障礙。而且每天吃黃瓜的話，很傷脾胃，脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應少吃黃瓜。

減肥要如何正確吃黃瓜？

1、黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。不過，黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗淨。

2、黃瓜是很好的減肥品，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發胖。

3、黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營養素含量較少，所以不宜單獨食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機體所需的營養素。

當然，天天吃黃瓜是能減肥的，但是，必須要理智、科學的食用。別為了減肥而讓自己病了，那就不值得了。黃瓜再怎麼能減肥，但是它的熱量不足以供應我們的一天需要的熱量，天天吃黃瓜，那就會造成營養不良，會損害身體，這樣做是得不償失的。